Pasamos aproximadamente un tercio de nuestras vidas durmiendo. El sueño es tan esencial para nuestra supervivencia como la comida y el agua, ya que ayuda al cerebro y al cuerpo a funcionar correctamente. Curiosamente, el propósito biológico del sueño sigue siendo en gran parte desconocido, sin embargo, todos los vivos necesitan una cantidad saludable. Resulta que el proceso de dormir es bastante complejo y en capas, lo que abre la oportunidad para una serie de desafíos relacionados.
La ciencia
Aunque podemos apoyar la cabeza en una almohada y experimentar el paso de la noche a la mañana en un instante, en realidad suceden muchas cosas mientras dormimos.
Es mejor pensar en el sueño como un ciclo que como un estado constante. De acuerdo con la base del sueño , hay cuatro etapas de sueño, siendo la cuarta la etapa más profunda e impactante. Pasamos por las cuatro etapas en aproximadamente 90 minutos, lo que significa que una noche de sueño saludable es la finalización de aproximadamente cuatro a seis ciclos .
Tan pronto como entramos en la primera etapa del sueño, nuestros cuerpos comienzan a funcionar de manera diferente que cuando estamos despiertos. La frecuencia cardíaca se ralentiza, se liberan hormonas, la temperatura corporal desciende, los impulsos nerviosos se reducen y la respiración se facilita. En este momento, el cuerpo puede someterse a una serie de procesos de restauración que incluyen:
- Restauración celular (reparación muscular, crecimiento de tejidos, etc.)
- Regulación de la insulina
- Refuerzo del sistema inmunológico
- Estabilización química y hormonal
Condiciones comunes del sueño
Desafortunadamente, el sueño tiene sus enemigos y algunos de nosotros tenemos enfrentamientos más perturbadores que otros. Hay alrededor de 80 trastornos del sueño diagnosticables , pero los principales infractores incluyen:
- Insomnio
- Apnea del sueño
- Sindrome de la pierna inquieta
- narcolepsia
Estas condiciones dificultan que las personas entren en el ciclo del sueño o completen un ciclo completo sin interrupción.
Las consecuencias de dormir mal
Las consecuencias de la pérdida crónica del sueño pueden afectar la vida diaria y el bienestar de una persona de varias maneras. Los estudios muestran que la falta de sueño puede tener efectos de gran alcance que incluyen:
- Obesidad en adultos y niños.
- Diabetes y alteración de la tolerancia a la glucosa
- Enfermedad cardiovascular e hipertensión
- Síntomas de ansiedad
- Estado de ánimo deprimido
- consumo de alcohol
- Más
Al final del día, ninguna de las cosas enumeradas anteriormente son resultados deseables en lo más mínimo. Si la calidad del sueño es un problema para usted, puede que sea el momento de buscar una ayuda eficaz.
CBD y Mejorando tu Calidad de Descanso
En un estudio reciente , se observaron y puntuaron 72 adultos que presentaban problemas de sueño o ansiedad. Después de registrar los datos, estos adultos fueron tratados con Cannabidiol (CBD).
¿Los resultados? Dos tercios de estos pacientes mejoraron sus puntuaciones de sueño durante el primer mes de uso de CBD.
Las investigaciones muestran que el CBD tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso, lo que lo convierte en un defensor del sueño productivo. Por esta razón, alrededor del 10 por ciento de quienes usan CBD lo hacen específicamente para ayudarlos a dormir mejor. Muchas personas están comenzando a inclinarse hacia el CBD en lugar de los medicamentos recetados, citando los efectos adversos de una amplia variedad de productos farmacéuticos. El CBD está demostrando ser más seguro, más fácil para el cuerpo y efectivo para tratar una variedad de condiciones del sueño.
dosificación
Dados los resultados de los ensayos clínicos, es mejor comenzar con una dosis de CBD de alrededor de 25-50 mg, aumentando lentamente hasta que los resultados sean óptimos. Algunas personas encuentran que las dosis más pequeñas son más efectivas, mientras que otras requieren cantidades ligeramente mayores.
comida para llevar
Si sufre de pérdida de sueño y siente que está teniendo un impacto negativo en su vida cotidiana, el CBD puede ser una solución efectiva para usted. En Mett Naturals, tenemos una serie de productos de CBD de calidad, derivados del cáñamo y cuidadosamente extraídos que son seguros y naturales para el cuerpo. Para obtener más información, no dude en navegar por nuestra tienda .
